Coherencia al sentir y pensar - Revista ISTMO<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dim-id.com\/pruebaentradas2023\/2015\/09\/02\/coherencia-al-sentir-y-pensar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Coherencia al sentir y pensar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Leer despu\u00e9s 0\u00a0La frase que cita Daniel Goleman en su libro Inteligencia emocional es ya conocida: \u00ablos CEO son contratados por su capacidad intelectual y su experiencia comercial y despedidos por su falta de inteligencia emocional\u00bb. \u00bfA qu\u00e9 se refiere este concepto? En la convivencia diaria el \u00e9xito pertenecer\u00e1 a quien trabaje por su salud emocional al expresar sus sentimientos, entender los de los dem\u00e1s y, con base en ello, pensar y dirigir su comportamiento. \u00a0 \u00bfPor qu\u00e9 parece que algunas personas saben enfrentarse a conflictos y contratiempos sufriendo menos que otras? \u00bfPor qu\u00e9 a veces el alumno m\u00e1s inteligente no se convierte en el m\u00e1s exitoso? La inteligencia emocional es la respuesta. Puede resultar complicado comprender este concepto, ya que une dos ideas en principio ajenas: inteligencia y emociones. Quiz\u00e1 entendemos mejor cuando hablamos de inteligencia te\u00f3rica, pr\u00e1ctica, cient\u00edfica, social\u2026\u00a0Todos los tipos sirven para adaptarse a los procesos de cambio. Por otro lado encontramos la inteligencia emocional, que es la capacidad de expresar y conocer los sentimientos, tomar conciencia de ellos y acercarnos a las emociones de los dem\u00e1s;\u00a0saber gestionar los conflictos y las contrariedades de cada d\u00eda;\u00a0ser emp\u00e1tico con quienes nos rodean y generar un ambiente positivo. En pocas palabras hablamos de la habilidad de gestionar de forma correcta las emociones, tanto las nuestras como las de los dem\u00e1s siendo capaces de analizar los sentimientos, sobre todo cuando son negativos (tristeza, ira, enfado, agresividad) y entender qu\u00e9 nos ha llevado a reaccionar de esa manera. Cuando alguien tiende al enfado con facilidad, responde con actitud irritable o irascible, esta persona posee baja inteligencia emocional. En cambio, alguien con un buen conocimiento de s\u00ed mismo, de sus reacciones, que piensa antes de actuar, controla sus impulsos, relativiza y hace sencillo lo complejo, problem\u00e1tico o espinoso\u2026 esta persona tiene una inteligencia emocional desarrollada. UNA HERRAMIENTA PARA SALIR ADELANTE La inteligencia emocional nos ayuda a perseverar a pesar de las dificultades\u00a0y es capaz de regular nuestros estados an\u00edmicos. Si conseguimos unir en una misma direcci\u00f3n las emociones con la inteligencia alcanzaremos paz y equilibrio interior. Aprendemos a ensamblar con maestr\u00eda la cabeza y el coraz\u00f3n, las ideas y las emociones. Si alguien domina este aspecto de la vida, llegar\u00e1 m\u00e1s lejos en su vida profesional, personal\u00a0 y familiar. Emociones como el enfado, la tristeza y la irritabilidad da\u00f1an de manera extraordinaria nuestra salud f\u00edsica, pueden incluso alterar el riego sangu\u00edneo del cerebro. El cardi\u00f3logo americano Meyer Friedman y\u00a0su colega R.H. Rosenman descubrieron que las personas cr\u00f3nicamente enfadadas, irritables o impacientes tienen niveles elevados de colesterol en sangre y un riesgo siete veces mayor de presentar signos cl\u00ednicos de enfermedad cardiaca e infartos.\u00a0Por otro lado, un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard demostr\u00f3 que las personas que sufrieron un infarto de coraz\u00f3n y aprendieron a gestionar los conflictos, la ansiedad y las emociones negativas, reducen casi a la mitad el riesgo de reincidir en otro infarto. Otros estudios de la Cl\u00ednica Mayo afirman que el estr\u00e9s y la ansiedad son indicadores claros para las complicaciones y enfermedades cardiovasculares. Las emociones positivas: felicidad, bienestar, paz interior\u2026 aumentan la resistencia a la enfermedad. A este fen\u00f3meno se le denomina \u00abpsicoinmunoendocrinolog\u00eda\u00bb. Est\u00e1n demostrados los beneficios m\u00e9dicos que brindan un soporte emocional estable, un sano entorno social, familiar y m\u00e9dico, y vivir sentimientos positivos. Todo ello ayuda en la evoluci\u00f3n y buen pron\u00f3stico de enfermedades, sin importar su gravedad. \u00c9ste es un campo cada vez m\u00e1s estudiado en la ciencia. Hoy en d\u00eda siguen vigentes las palabras del poeta romano Juvenal en el siglo I: mens sana in corpore sano. (Mente sana en cuerpo sano). LA FELICIDAD DEPENDE DE C\u00d3MO PERCIBIMOS LA REALIDAD En definitiva,\u00a0no podemos esconder lo que sentimos en un ba\u00fal de nuestro interior, pues esto, a la larga, se transforma en contenido t\u00f3xico para la mente y perjudicial para el organismo. Tener una buena educaci\u00f3n sentimental significa capacidad para dar y recibir amor. Una de las claves consiste\u00a0en aprender a expresar estas emociones, desde el agradecimiento y el perd\u00f3n, hasta las muestras de afecto verbales y no verbales. El poder de las emociones es importante y determinante en nuestra salud tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica. Siempre habr\u00e1 situaciones, acontecimientos o personas que nos creen malestar o provoquen sentimientos negativos, todo depender\u00e1 de c\u00f3mo gestionemos o respondamos a esas emociones. Si conseguimos trabajar la inteligencia emocional controlaremos las emociones negativas (ira, estr\u00e9s, ansiedad\u2026), tendremos m\u00e1s facilidad para tolerar frustraciones, adoptar una actitud emp\u00e1tica y de comprender las reacciones y emociones de los dem\u00e1s para ser capaces de crear un ambiente arm\u00f3nico y sereno a nuestro alrededor. La inteligencia emocional aspira a encontrar la paz interior y la felicidad. Lo que determina nuestra felicidad son las emociones y no lo que nos sucede, est\u00e1 en c\u00f3mo interpretamos los hechos. As\u00ed la felicidad es una manera de mirar y convivir con la realidad. 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El poder de las emociones es importante y determinante en nuestra salud tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica. Siempre habr\u00e1 situaciones, acontecimientos o personas que nos creen malestar o provoquen sentimientos negativos, todo depender\u00e1 de c\u00f3mo gestionemos o respondamos a esas emociones. Si conseguimos trabajar la inteligencia emocional controlaremos las emociones negativas (ira, estr\u00e9s, ansiedad\u2026), tendremos m\u00e1s facilidad para tolerar frustraciones, adoptar una actitud emp\u00e1tica y de comprender las reacciones y emociones de los dem\u00e1s para ser capaces de crear un ambiente arm\u00f3nico y sereno a nuestro alrededor. La inteligencia emocional aspira a encontrar la paz interior y la felicidad. Lo que determina nuestra felicidad son las emociones y no lo que nos sucede, est\u00e1 en c\u00f3mo interpretamos los hechos. As\u00ed la felicidad es una manera de mirar y convivir con la realidad. 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