{"version":"1.0","provider_name":"Revista ISTMO","provider_url":"https:\/\/dim-id.com\/pruebaentradas2023","author_name":"Juan Alberto Gonz\u00e1lez Esparza","author_url":"https:\/\/dim-id.com\/pruebaentradas2023\/author\/juan-alberto-gonzales-esparza\/","title":"C\u00f3mo evitar el burnout","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"bsfD6q4McQ\"><a href=\"https:\/\/dim-id.com\/pruebaentradas2023\/2022\/05\/20\/como-evitar-el-burnout\/\">C\u00f3mo evitar el burnout<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/dim-id.com\/pruebaentradas2023\/2022\/05\/20\/como-evitar-el-burnout\/embed\/#?secret=bsfD6q4McQ\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;C\u00f3mo evitar el burnout&#8221; &#8212; Revista ISTMO\" data-secret=\"bsfD6q4McQ\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/dim-id.com\/pruebaentradas2023\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/dim-id.com\/pruebaentradas2023\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/revistaistmo_379_analisis-como-evitar-el-bournout.jpg","thumbnail_width":1280,"thumbnail_height":702,"description":"El bienestar an\u00edmico del talento es cada vez m\u00e1s una labor conjunta del liderazgo, la organizaci\u00f3n, y finalmente de cada individuo en lo personal. \u00a0 El burnout \u2013\u00abfatiga extrema\u00bb en espa\u00f1ol\u2013 no es un concepto nuevo, pero actualmente es centro de atenci\u00f3n por parte de la sociedad. Se le llama tambi\u00e9n \u00abfatiga cr\u00f3nica\u00bb y es producida por altos niveles de estr\u00e9s. Hay varias formas de identificarlo y se aprecian tres principales s\u00edntomas en quien sufre burnout: La persona comienza a despersonalizar todo lo que sucede en su contexto. Es menos emp\u00e1tica, se preocupa menos por lo que est\u00e9 pasando en la vida de los dem\u00e1s, solo piensa en s\u00ed misma y no quiere conectar con otros. No tiene energ\u00eda para hablar de temas dif\u00edciles y no le importa lo que le pase al mundo. Pierde el inter\u00e9s y expectativa por logros y nuevas metas. Siente que nada vale la pena. El s\u00edntoma m\u00e1s peligroso de todos es estar emocionalmente exhausto. Est\u00e1 harto, cansado, no puede m\u00e1s con nada: ni su familia, ni su trabajo. Explota, es una bomba. Todo esto, desde luego, genera otros problemas de salud, como trastorno de sue\u00f1o o colon irritable. En ciertos casos puede provocar fibromialgia, trastornos de la presi\u00f3n, ansiedad. Tiene consecuencias bastante serias. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) aprob\u00f3 incluir el desgaste profesional o burnout como parte de los padecimientos causados por el trabajo, en la clasificaci\u00f3n internacional de enfermedades y problemas de la salud conexos. Esta nueva clasificaci\u00f3n entr\u00f3 en vigor el 1\u00b0 de enero de 2022. Es importante poner atenci\u00f3n en esto m\u00e1s que nunca. \u00a0 \u00a0 Te Recomendamos este video del FORO ISTMO 2018, con el tema: \u00abResiliencia y gesti\u00f3n de la incertidumbre\u00bb. Yvette Mucharraz Profesora del \u00e1rea de Direcci\u00f3n de Personal del IPADE y Gwenaelle Gerard Directora general de ResponSable \u00a0 EL EFECTO DE LA PANDEMIA El problema de burnout se potenci\u00f3 durante la pandemia, porque cambi\u00f3 radicalmente nuestra forma de trabajar. Por un lado, las personas que ten\u00edan la bendici\u00f3n de seguir trabajando en casa aumentaron exponencialmente sus horas de trabajo. Se vieron presionadas, quiz\u00e1 comenzando a las siete de la ma\u00f1ana y terminando a las diez de la noche. El mayor reto para ellas ha sido poner fronteras saludables entre el trabajo y el hogar. Igualmente, el confinamiento ha afectado la salud de muchas personas, que deben permanecer sentadas mucho tiempo y carecen de buenos h\u00e1bitos de autocuidado. Sumemos a esto el estr\u00e9s del ambiente causado por la p\u00e9rdida de empleos, no saber c\u00f3mo manejar la pandemia en cuanto a no salir a la calle, evitar que alguien te toque y muchos otros factores. Por otro lado, est\u00e1n las personas que s\u00ed han tenido que salir a la calle, levantarse a las cuatro de la ma\u00f1ana, llegar a su trabajo, estar en el transporte p\u00fablico. Los trabajos que implican salir a la calle generan tambi\u00e9n mucho estr\u00e9s. \u00a0 75% de los mexicanos padece fatiga extrema por estr\u00e9s laboral, superando a pa\u00edses como China y Estados Unidos. \u00a0 Tenemos estad\u00edsticas como las provenientes del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), las cuales reflejan que 75% de los mexicanos padece fatiga extrema por estr\u00e9s laboral, superando a pa\u00edses como China y Estados Unidos. Tambi\u00e9n Forbes public\u00f3 un art\u00edculo sobre el tema: el estr\u00e9s forma parte de la vida cotidiana de los trabajadores mexicanos. Esto sucede no solo en este pa\u00eds, es algo que ha venido creciendo en el mundo y fue por esto por lo que la OMS subi\u00f3 el nivel de importancia de este padecimiento. Un estudio de la UNAM refiere que en M\u00e9xico tristemente hay muchas organizaciones \u2013hasta 85% de las empresas, se\u00f1alan\u2013 que pueden calificarse como \u00abt\u00f3xicas\u00bb, la cuales no cuentan con las condiciones adecuadas para el desempe\u00f1o de sus colaboradores. No hay buenas pr\u00e1cticas de cuidado del talento y no cuentan con las pol\u00edticas y procesos que debe tener una organizaci\u00f3n moderna para combatir el estr\u00e9s, como aprender a fijar fronteras saludables. Estos temas se est\u00e1n volviendo m\u00e1s relevantes que nunca, y uno de los principales errores es pensar que la presi\u00f3n est\u00e1 relacionada con el rendimiento. \u00a0 S\u00edguenos en Google \u00bfNoticias y descubre contenidos relevantes?\u00a0para la persona de la Alta Direcci\u00f3n. \u00a0 LAS ZONAS DEL ESTR\u00c9S Existe la falsa creencia de que entre m\u00e1s presi\u00f3n se experimenta en un trabajo, m\u00e1s aumenta el rendimiento de las personas. De acuerdo con m\u00faltiples estudios, esto es verdad solo hasta cierto punto. Existen cuatro zonas importantes que deben mencionarse en la ruta del estr\u00e9s. 1. Hay poca presi\u00f3n en la vida, no hay necesidad de cumplir con fechas. Es la zona uno, que es c\u00f3moda, sin prisa, las cosas van bien. Despu\u00e9s, la tensi\u00f3n puede ir aumentando y el rendimiento comienza a mejorar. Por supuesto, asumiendo que se cuenta con las herramientas, t\u00e9cnicas y h\u00e1bitos adecuados. 2. La segunda es la zona del flow. Se trata de la zona \u00f3ptima para aprender a estar. Al inicio de la pandemia, cuando la gente supo que trabajar\u00eda desde casa estaba contenta y sent\u00eda que lograba y rend\u00eda m\u00e1s. No obstante, pas\u00f3 el tiempo y esto ya no era verdad. La gente comenz\u00f3 a descarrilarse. Sin embargo, en alg\u00fan momento esta optimizaci\u00f3n, este flow, lo experiment\u00f3 mucha gente. Lo que sucede es que en esta zona se requiere de mucha disciplina, buenos h\u00e1bitos y herramientas para mantenerse en lo que se considera un buen nivel de presi\u00f3n y un rendimiento \u00f3ptimo. Aqu\u00ed las fronteras son saludables. La persona se levanta en las ma\u00f1anas a meditar, planifica su d\u00eda, hace pausas saludables, termina su d\u00eda laboral a las seis, siete de la noche, hace otro tipo de actividades y se mantiene ah\u00ed. A estas dos primeras zonas se les llama \u00abzonas de supervivencia\u00bb. 3. Posteriormente, si la presi\u00f3n sigue aumentando, el rendimiento empieza a decaer y se ingresa en la peligrosa zona tres, llamada la \u00abzona de distracci\u00f3n\u00bb. Aqu\u00ed ya no hay tanta concentraci\u00f3n como antes, la persona trabaja un rato, pero se detiene, va a la televisi\u00f3n, se"}